Сытная двухдневная разгрузка

8 марта уже скоро, а ты недовольна своей фигурой? Не расстраивайся, два разгрузочных дня помогут заметно похудеть.
Разгрузочные дни для сброса веса можно проводить на воде, на одном каком-то продуктеили на сбалансированном разгрузочном меню, которое запускает процесс похудения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


ПЕРВЫЙ ДЕНЬ


Первый завтрак:


 тост с творожной пастой (взбей в блендере творог, йогурт и зелень),  травяной чай.


Второй завтрак:


 салат из большого количества зелени и редиса с заправкой из оливкового масла и лимонного сока.


Обед:


 салат из петрушки, помидора, зеленого лука, отварного картофеля, заправленный лимонным соком и йогуртом.


Полдник:


 запеканка из творога,


 пюре из запеченного яблока.


Ужин:


 Листовой салат с помидорами, заправленный оливковым маслом с соком лимона.


ВТОРОЙ ДЕНЬ


Завтрак:


 запеченный картофель, фаршированный тертой моцареллой с пряной зеленью.


Второй завтрак:


 десерт из измельченных персиков (абрикосов, клубники) и творога (пюрируй в блендере) – 200 г.


Обед:


 отварной картофель – 3 половинки средней величины с салатом из огурцов и белокочанной капусты, с заправкой из лимонного сока.


Полдник:


 большой помидор.


Ужин:


 салат из печеного картофеля, редиса, зеленого лука с заправкой из 1 ст.л. нежирного йогурта и пряных трав.


nedug.ru

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *