Чем полезна фасоль

Диета относиться к быстрым диетам. Авторы диеты обещают потерю веса от 3 до 7 кг в неделю, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


1 день Фасолевая диета:



 


Завтрак 1:стакан кефира , можно заменить на 100 гр сментаны 5%, 1 тост, кусочек сыра.
Завтрак 2: : ягоды или фрукты, можно заменить на сухофрукты
Обед: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара
Ужин:100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока или чая.



 


2 день Фасолевая диета:



 


100 грамм йогурта или творога можно заменить на 100 гр сментаны



 


5%,, кофе или чай без сахара ягоды или фрукты можно заменить на сухофрукты



 


100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара.



 


100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить, стушить или запечь), сок или чай без сахара.



 


3 день Фасолевая диета:



 


200 грамм кефира можно заменить на 100 гр сментаны 5%,, 1 тост, 1 кусочек сыра



 


ягоды или фрукты, можно заменить на сухофрукты



 


100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара.



 


100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок.



 


4 день Фасолевая диета:



 


100 творога можно заменить на 100 гр сментаны 5%,, чай или кофе без сахара.



 


ягоды или фрукты можно заменить на сухофрукты
100 грамм фасоли, фруктовый салат



 


50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо вареное или запеченное), сок или чай без сахара.



 


5 день Фасолевая диета:



 


100 грамм йогурта или творога можно заменить на 100 гр сментаны 5%,, кофе или чай без сахара



 


ягоды или фрукты можно заменить на сухофрукты



 


100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара.



 


100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока.



 


6 день Фасолевая диета:



 


30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе.



 


кефир можно заменить на 100 гр сментаны 5%,



 


100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай.



 


150 грамм фасоли, фрукты.



 


7 день Фасолевая диета:



 


100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара



 


ягоды или фрукты можно заменить на сухофрукты



 


100 грамм фасоли, овощной салат.



 


тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок


health.sumy.ua

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *